quarta-feira, 11 de novembro de 2020

3 meses do 1 ano e 11 dias

 

 Pessoal, não tenho boas notícias. Engordei 300 gramas! Vá lá que foram só 300 gramas. Mas a verdade é que já não estou a conseguir a fazer a dieta. Faço o pequeno-almoço, os lanches e os jantares de dieta, mas os almoços não. E não, porque no sítio em que trabalho come-se muito barato e bem, não há cá coisas para dietas. Pago 4,45€ e é de aproveitar!

O que é verdade é que neste momento estou mais focada no trabalho do que na dieta. São muitas coisas novas para aprender, para tomar a atenção, para fazer e a dieta não está nas minhas prioridades agora.

Vou continuar a fazer os lanches e os jantares de dieta, para pelo menos não engordar, mas os almoços vou continuar assim. Bem sei que podia levar marmita e essas coisas todas, mas não me apetece chegar a casa e fazer comida quando posso almoçar tão barato.

Sinto-me um bocadinho frustrada. Tenho o livro pronto à espera de ser editado e ainda não é desta, nem sei se alguma vez será. Também estou triste porque vos vou desapontar mais uma vez nesta área da minha vida. Mas acreditem que mudar a alimentação para mim é um desafio muito grande, muito maior que viver de trocas.

A parte boa é que para almoçar tenho de andar 20 minutos e isso é já alguma coisa para quem não andava nem um minuto.

Desculpem, darei notícias se as coisas se modificarem, mas por agora são as novidades que tenho.

Um beijinho a todos, 

domingo, 11 de outubro de 2020

2 meses de 1 ano e 11 dias

 

 Tenho boas notícias e más notícias. Comecemos pelas boas! Já tenho trabalho, vou começar amanhã!!! :) É ou não é uma boa notícia? Agora vamos é ver o que há para comer lá perto aos meus almoços para manter a dieta. Espero que não seja muito complicado. Amanhã já vou saber tudo!

As más notícias, só emagreci 1 kilo este mês. É certo que fiz algumas asneirazitas sobretudo aos fins-de-semana, mas estou espantada porque também não foram tantas asneiras assimmmm! E passo a semana a comer salada ou legumes com proteína ao almoço e sopa sem batata ao jantar. Não percebo. Tenho bebido 1,5 litro de água por dia e fiz 3 dias de caminhadas. Pois, devia ter feito todos os dias eu sei... E agora com o trabalho não tenho tempo de fazer as caminhadas porque já chego a casa muito à noite e até estou a pensar em me inscrever no ginásio em Novembro, para fazer caminhadas na passadeira.

O meu livro das dietas já tem 60 páginas e até queria começar a escrever algumas coisas dele aqui, mas vou pensar no caso. 

E por agora é tudo, nada mais a declarar.

Beijinhos,

sexta-feira, 11 de setembro de 2020

1 mês do 1 ano e 11 dias

 

 Passou um mês! Parece que foi ontem que vos disse que ia começar o projeto do "1 ano e 11 dias e 1 biquini" mas já passou um mês. E tenho de dizer que este mês custou a passar, custou a fazer as refeições sem sair muito da linha e custou deixar de comer docinhos e porcarias todos os dias.

Depois, este mês de Agosto fui 5 dias ao Porto de férias e deixei a dieta de lado. Conclusão: engordei tudo o que tinha emagrecido. Por isso, este mês foi um mês atípico e só consegui emagrecer 2,7 kg. Julgava que conseguia emagrecer pelo menos 1 kilo por semana, mas com a ida ao Porto lá se foi o meu desejo.

Basicamente como de tudo, excepto hidratos de carbono, mas como fruta. Bebo 1,5 litros de água por dia e ainda não comecei as minhas caminhadas. Isso é que é pior. Sou uma preguiçosa do outro mundo!!! Mas para a semana quero ver se começo a fazer as caminhadas para conseguir emagrecer 1 kilo por semana. Era bem bom!

Se tiverem mais alguma dica, digam-me, estou ansiosa à espera!

Beijinhos e até breve!

segunda-feira, 24 de agosto de 2020

Ponto situação dos 15 dias

 

Ora viva! Cá venho eu com as minhas novidades no novo projeto 1 ano, 11 dias e 1 biquíni. Comecei dia 11 de Agosto pelo que fez 15 dias que comecei esta minha aventura. Neste tempo emagreci 2 kilos. Já não foi nada mau! E como, perguntam vocês? Com as minhas 11 dicas que estou a escrever no meu livro e que vos vou contar aqui ao longo do tempo. Mas resumindo, deixo-vos o meu menu diário:
10h - pequeno almoço: iogurte e fruta
12h - lanche: gelatina ou queijinho
14h - almoço: salada ou legumes e proteína
17h - lanche: fruta e frutos secos
20h - jantar: sopa e 2 ovos, mas também pode ser igual ao almoço, eu é que tenho pouca fome geralmente
23h - ceia: um copo de leite

Parece simples. Mas às vezes é preciso paciência e esperar pelas horas para comer, porque dá uma fomezinha. Perguntam vocês onde aprendi este menu? Nas milhentas consultas de nutricionistas que fui. É verdade, já fui mesmo a muitos sítios e já fiz muitas dietas. 

Tenho apenas um dia em que posso comer hidratos de carbono e é quando aproveito para fazer a minha desgraça: uma pizza, um hambúrguer, sushi ou uma lasanha. E espero esse dia com toda a vontade durante toda a semana. Geralmente peso-me ao sábado de manhã e faço o disparate ao almoço de sábado. Mas esta semana, deu-me uma fome desgraçada de doces e hoje, segunda feira cometi uns pecados. Julgam que é fácil fazer dieta?! Pois não é, muito menos para quem está habituada a comer o que quer e o que lhe apetece. Mas pronto, amanhã é outro dia e logo vemos como me porto.

A foto é do almoço de hoje, salada de ovas (que adoro!) e couve flor cozida. Um almoço bem supimpa!

E por hoje é tudo! Esta semana vou de férias e também acho que vou fazer umas asneiritas, mas para a semana, prometo que entro nos eixos novamente!

Fiquem bem!

segunda-feira, 17 de agosto de 2020

1 ano e 11 dias e 1 biquini

 

 Cá volto eu para dar novidades... Desde a última vez que vos falei andei à procura das minhas massagens de emagrecimento à troca. E até consegui. Consegui um spa em Alverca mas não aceitei porque é muito longe da minha casa e ia gastar muito dinheiro em gasóleo. O problema das trocas é isso, não conseguimos as trocas para as zonas geográficas que nos convém. É um grande problema! Por isso, ainda ando à procura. Se souberem digam-me alguma coisa! :)

Mas não estou parada, tomei uma decisão de fazer um novo projecto: 1 ano e 11 dias e um biquini. Pois bem, como sabem desde sempre tive problemas com o peso. É uma constante na minha vida e muitas vezes consigo emagrecer, mas não consigo manter. Não tenho disciplina suficiente e isso é muito constrangedor. E por isso, agora que não tenho nada para fazer, que estou desempregada, posso ocupar-me de um novo projecto. 

Comecei dia 11 de Agosto, como não podia deixar de ser, cá vem o nosso amigo 11. E comecei também a escrever um livro com a minha história de vida e a contar tudo o que já aprendi nos inúmeros livros de nutrição que já li. Já li tanta coisa, que vocês nem imaginam. Por isso, decidi por isso tudo num projecto e num livro. Espero conseguir editá-lo.

Vou começar a contar-vos o que vou fazendo e vou partilhando aqui as novidades. Preciso de emagrecer 33 kilos (3x11... lolol)

Por agora, ponho aqui uma fotinha de quando eu estive magra. É aí que quero chegar. É mais motivador do que por a foto do meu agora, que é bastante lastimável. :(

E por agora é tudo. Até breve com novidades fresquinhas.