tag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post712324968020623662..comments2023-06-25T16:34:55.255+01:00Comments on Believe: Vivo à Troca: Emagrecer para ser felizAndresa Salgueirohttp://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-78923727336993429922017-02-20T19:18:13.339+00:002017-02-20T19:18:13.339+00:00pois eu engordei 11kilos,deixei de fumar ha um ano...pois eu engordei 11kilos,deixei de fumar ha um ano,e dietas e ginastica nao tenho muito jeito,adoro comer e so se houver uma dica para perder peso sem passar fome,eu gostaria muito,pois quando eu era mais magra era muito feliz,<br />Paula Fortunahttps://www.blogger.com/profile/08127149360575021717noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-90365405800453328242013-03-05T20:23:05.495+00:002013-03-05T20:23:05.495+00:00O stress também pode fazer emagrecer. O sistema ne...O stress também pode fazer emagrecer. O sistema nervoso funciona diferente em cada pessoa. Somos todos diferentes. <br />E há trabalho em que a pressão é tanta, que mal nos deixam comer, e aí o mais provável é que fiquemos mais magros/as. <br />Falo por mim que queria engordar um pouco e não consigo. :P Parece ser algo fácil, mas não é. Mas sei que o exercício também ajuda. <br /><br />Anónimahttps://www.blogger.com/profile/15371332530375085194noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-80851340061010450272013-01-11T11:43:56.579+00:002013-01-11T11:43:56.579+00:00Ehehehe.. acho que vou experimentar isso com as mi...Ehehehe.. acho que vou experimentar isso com as minhas calças de ganga que aparecem na foto... ehehehe... mas para isso tenho de emagrecer 22 kilos! aahhaha... força aí! :)Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-78209677569535060022013-01-10T10:45:36.927+00:002013-01-10T10:45:36.927+00:00Olá Andressa!
Desejo-te a concretização desse des...Olá Andressa!<br /><br />Desejo-te a concretização desse desejo. Em 2012 emagreci 11Kg, aqueles que tu queres perder :)<br />Tinha uns calções de ganga minúsculos e pendurei-os no meu placard de cortiça com pionaises, só sairam de lá quando os vesti para sair de casa no mês passado!<br /><br />Creio que tens toda a razão: ser feliz e gostar de ti emagrece. Muita força nisso!Cristina Figueirahttps://www.blogger.com/profile/17254622357775704444noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-8490007163705456872013-01-05T13:38:49.713+00:002013-01-05T13:38:49.713+00:00Ehehehe... 3 kilos é fácil! É só beber 2 litros de...Ehehehe... 3 kilos é fácil! É só beber 2 litros de água, não comer açúcar e andar 30 minutos por dia!!!<br />Eu é que não tenho tempo e sou gulosaaaaaaaaaa... eheheh... Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-32765869704507744952013-01-05T13:33:47.011+00:002013-01-05T13:33:47.011+00:00Ehehehe... pois é Isabel... aqui a "piquena&q...Ehehehe... pois é Isabel... aqui a "piquena" sabe isso tudo e já fez uma data de vezes, só que para isso precisa de fazer trocas com alimentos saudáveis e a coisa está agreste... eheheh... <br />Mas fico com os seus tópicos!!! :)<br />Besito e muito grata!*Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-45176515826113990502013-01-05T12:18:46.125+00:002013-01-05T12:18:46.125+00:00Eu também preciso de emagrecer 3 kg e tirar um pou...Eu também preciso de emagrecer 3 kg e tirar um pouquinho de barriga, quando souberes de alguma dieta milagrosa diz, agradeço...tudo de bom para este ano de 2013...Bjs!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-8066715860875303892013-01-04T23:39:36.196+00:002013-01-04T23:39:36.196+00:00Olá Andresa e Parabéns, é sempre precisa muita cor...Olá Andresa e Parabéns, é sempre precisa muita coragem para deixar tudo para tras e começar de novo, ainda mais depois dos 30, mas estou deveras fascinada com a Andresa.No entanto acho impossivel que uma piquena como a Andresa tão cheia de vida e tão decidida ainda não tivesse descoberto como perder uns quilos????Deixe-se de dietas ,milgarosas, eu vou dar-lhe umas dicas que resultaram comigo, pois perdi 12 quilos desde Agosto a Dezembro, primeiro, tudo quanto era doce, queijo, fiambre, presunto, carnes gordas, porco, stop.O pequeno almoço uma peça de fruta, leite magro, com tostas/integrais ou não com um pouco de doce sem açucar, ou daquele para diabéticos, ou queijo fresco, ou fiambre de peru, ali a duas horas uma peça de fruta não muito grande e duas tostas integrais.duas horas depois almoço.sopa de legumes, com tudo o que lhe quizer por, não coma fruta, só a sopa, edepois um bife de peru grelhado com salada, ou peixe grelhado, cozido, com legumes, pouca quantidade, a palma da sua mão serve de medida.<br />Duas horas depois uma peça de fruta e duas tostas integrais.<br />DEpois se tiver fome, duas horas depois um paozinho integral com fiambre de peru.<br />depois o jantar, sopa, e bife de peru grelhado, de frango, coxa de frango no forno só com sal, e um pouquinho de água para não fzer fumo, com salada (alface, tomate,pepino,cogumelos,pés de feijão (tipo rebentos de soja), beterraba, sei lá, invente.Nada de fruta e se ao deitar tiver fome, uma infusão com duas bolachinhas maria ou maria torradas.<br />Vai passar fome, porque é uma mudança radical, mas beba muita água.<br />nada de refrigerantes, nem macdonald's, pizzas, fritos,nem chocolates, empadas, pasteis, nada, nem nesta fase inicial arroz ou feijão ou grão, ou massa (tem muito açucar), ou então ao almoço coma um hidrato de carbono integral, ao jantar não.E depois caminhar 30 minutos 3 vezes por semana em passo acelerado, mas muito acelerado, de preferência até ficar transpirada.Melhor era ir todos os dias, mas com a preguiça, comece pelas 3 vezes por semana.<br />Uma coisa é certa tem de querer mesmo e acreditar em si e ser forte para resistir às tentações, em vez de um doce aceite um abraço.<br />Iogurtes magros e gelatinas também pode comer, mas já me esquecia ao acoradr beber 2 copos de água grandes 15 a 30 m antes de tomar o p.almoço.<br />Boa sorte.<br />Beijocas<br />Isabel GanhãoIsabelhttps://www.blogger.com/profile/15242081133499551178noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-52061616384751614692013-01-04T18:17:11.120+00:002013-01-04T18:17:11.120+00:00Grata pelas dicas Sofia!!!!!!!!
A ver se este ano ...Grata pelas dicas Sofia!!!!!!!!<br />A ver se este ano recuperamos a forma física e ficamos finíssimas!!! :)Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-62816476810603749162013-01-04T14:55:02.876+00:002013-01-04T14:55:02.876+00:00Estou sua fã, adorei a sua energia e força e todos...Estou sua fã, adorei a sua energia e força e todos esses pensamentos belos!<br />Mudei o canal e fixei-me nas suas palavras e fui logo ver na net e encontrei este blogue fantástico! Muitos parabéns pela coragem !<br /><br />Eu estou a tirar o curso de Nutrição Humana e Qualidade Alimentar e desde que comecei o meu curso perdi 13kg, mas entretanto recuperei mais 5kg, por desleixo e pelo pecado da gula, enfim agora estou a recompor-me! <br />Uma dica é beber chá verde todos os dias, e o jantar ser apenas sopa e não deitar-se com a "barriguinha cheia"...<br />Estou sua seguidoraaa =)<br /><br /><br />Namasté <br /><br />Sofia Costa* Solhttps://www.blogger.com/profile/05481535157092397478noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-33005791188267448902013-01-03T00:02:06.862+00:002013-01-03T00:02:06.862+00:00Tem toda a razão do mundo!!!!!!!!!!! Tenho de come...Tem toda a razão do mundo!!!!!!!!!!! Tenho de começar a pensar nisso a sério!<br />Besito para si!Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-10131418388508233412013-01-03T00:01:22.642+00:002013-01-03T00:01:22.642+00:00Adorei a dica... e vou tê-la em consideração! :P E...Adorei a dica... e vou tê-la em consideração! :P Eheheehhe... *Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-77037038235970818602013-01-03T00:00:43.302+00:002013-01-03T00:00:43.302+00:00CARPE DIEM!!!!!!!!!!! <3CARPE DIEM!!!!!!!!!!! <3Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-84770344248953630282013-01-03T00:00:06.807+00:002013-01-03T00:00:06.807+00:00... é verdade!!! Grata pela dica!!! *... é verdade!!! Grata pela dica!!! *Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-74291131584482289292013-01-02T23:28:32.186+00:002013-01-02T23:28:32.186+00:00Hummm... ginásio... não me parece... já fiz muitas...Hummm... ginásio... não me parece... já fiz muitas vezes e não gosto mesmo nada... acho que tenho é de me pôr a andar por aí e a olhar para as estrelas e nuvens... em vez de estar o dia todo ao computador!<br />Força! *Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-83697176190330986322013-01-02T23:27:24.726+00:002013-01-02T23:27:24.726+00:00Valéria... acho que o primeiro passo para o emagre...Valéria... acho que o primeiro passo para o emagrecimento é mesmo a aceitação! E a aceitação é óptima como decisão do ano de 2013!<br />Besito *Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-19973784483728878372013-01-02T23:26:11.424+00:002013-01-02T23:26:11.424+00:00:) Se eu encontrar a fórmula mágica do emagrecimen...:) Se eu encontrar a fórmula mágica do emagrecimento e da felicidade partilharei aqui!!! Sem dúvida!<br />Besito *Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-24067446389808705402013-01-02T22:34:20.127+00:002013-01-02T22:34:20.127+00:00Não há nada melhor que pedalar para emagrecer, eu ...Não há nada melhor que pedalar para emagrecer, eu emagreci cerca de 15 kgs em 6 meses, tudo transformado em massa muscular, mas não foram passeios :P ,BTT puro e duro nas mais belas paisagens que o nosso país tem para oferecer, tenho pena de não estar em Portugal neste momento, pois seria uma honra pedalar a seu lado, força amiga!Joel SIlvahttp://btt-joel.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-3167856264828276672013-01-02T17:23:45.481+00:002013-01-02T17:23:45.481+00:00Desculpa a franqueza mas eu aconselho sexo todos o...Desculpa a franqueza mas eu aconselho sexo todos os dias. E não é nenhuma piada!Francisco M.noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-11814376421246479552013-01-02T15:22:37.139+00:002013-01-02T15:22:37.139+00:00Quando me demiti de um posto de trabalho miserável...Quando me demiti de um posto de trabalho miserável (está quase a fazer 2 anos, mas não ligo a datas) perdi 4Kg em poucos meses só à conta da redução do stress. Depois disso ainda perdi mais 6Kg devido a mudança de hábitos. Tenho agora 72Kg para 172cm e sinto-me... porreiramente bem.<br />O stress engorda. O stress pode chegar a matar. Não sejam mais uma fatalidade, sejam antes felizes.<br />Carpe diem (quam minimum credula postero)Joãonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-25097287929663805612013-01-02T13:14:48.172+00:002013-01-02T13:14:48.172+00:00Andresa, nao hà nada mehor que o desporto, ajuda i...Andresa, nao hà nada mehor que o desporto, ajuda imenso a manter a linha e produz efectivamente endorfina (prazer!!) <br />Eu por exemplo, corro... correr duas vezes por semana jà é um bom inico e nao custa nada (ou apenas a compra de umas boas sapatilhas running!). <br />Tambem nao acho que fazer dieta seja uma optima ideia. E uma questao de bom senso, basta comer de forma equilibrada e nao se esfomear ! <br />Coragem !! :) <br />Natalia.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-25493111466378963402013-01-01T17:53:55.120+00:002013-01-01T17:53:55.120+00:00Olá :)
Quanto ao exercício físico, só custa começ...Olá :) <br />Quanto ao exercício físico, só custa começar, eu em casa também não consigo, mas comecei no ginásio e tornou-se viciante! talvez possas faze.lo a troco de algo :) e depois de ganhares o ritmo é mais fácil soltares-te... <br />Boa sorte :) e bom projecto * Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-19287614214020317402013-01-01T17:44:20.256+00:002013-01-01T17:44:20.256+00:00Vim aqui parar depois de ler a reportagem do Públi...Vim aqui parar depois de ler a reportagem do Público.<br /><br />Um projecto interessantíssimo, e o blog não se fica atrás!<br /><br />Se entretanto encontrares uma fórmula mágica para perder os tais quilinhos, apita, estou muito interessado também. :)<br /><br />Continua, e boa sorte para o futuro.<br /><br />Abraços e beijos, e já agora, feliz 2013. :)Demianhttps://www.blogger.com/profile/05786993087542561846noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-35835873068172854162013-01-01T14:44:46.921+00:002013-01-01T14:44:46.921+00:00Como eu me reconheci nestas palavras.. eu apesar d...Como eu me reconheci nestas palavras.. eu apesar de novinha (22 anos) já fiz 1001 coisas para emagrecer, desde dietas, tratamentos em mdicina chinesa,massagens, mesoterapia e tudo o possivel e imaginário. Achava sempre que iria ser a última vez, porque iria FINALMENTE atingir o objectivo, e apesar de obter resultados, depois voltava tudo ao normal.. alguns "desgostos" ou contratempos e o foco por comida voltava de uma forma inexplicavel... bem hoje dia 1 de janeiro de 2013 é sempre uma boa motivaçao para começar uma vida diferente hehehe a minha receita agora será outra: aceitar-me, não me culpar e através da compreensão e estou bastante interessada em desenvolver a minha espiritualidade, adorva iniciar-me no reiki e terapias desse género.. acredito que atraves do auto-conhecimento podemos dominar os nossos calcanhares de aquiles..<br />é sempre reconfortante saber que nao estamos sozinhas com este tipo de problemas e que nao somos os unicos a acreditar que é possivel mudar..<br />obrigado pelas suas palavras, senti-me totalmente identificada.. <br />sigaaa!<br /><br />valéria encarnaçãoNoDramaMammahttps://www.blogger.com/profile/06287477940880813969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7364242565392234504.post-13628105105498206402012-12-28T22:26:05.049+00:002012-12-28T22:26:05.049+00:00... pois, a ver vamos!
Grata *... pois, a ver vamos!<br />Grata *Andresa Salgueirohttps://www.blogger.com/profile/17649404414092012010noreply@blogger.com